Tijdens de zomervakantie verdwijnt de vaste schoolstructuur en grijpen kinderen sneller naar de tablet of telefoon. Veel ouders vragen zich dan af hoeveel schermtijd nog gezond is voor een kind van 6 jaar. Een vast getal dat voor iedereen geldt bestaat niet, maar er zijn duidelijke richtlijnen waar je je aan kunt vasthouden. Hieronder zetten we ze op een rij.
De richtlijn voor een kind van 6
Voor kinderen tussen 6 en 12 jaar adviseren deskundigen doorgaans maximaal één tot twee uur recreatieve schermtijd per dag. Voor een zesjarige zit je het veiligst aan de onderkant van die marge: ongeveer één uur per dag aan spelletjes, filmpjes of een tekenfilm. Dat is exclusief schermgebruik dat echt nodig is, bijvoorbeeld voor een educatief programma of videobellen met opa en oma.
In de zomervakantie mag die grens af en toe wat ruimer zijn, bijvoorbeeld op een regenachtige dag, maar houd het gemiddelde over de week rond dat ene uur per dag.
Kwaliteit telt zwaarder dan tijd
Een uur samen een leerzame app doen of een film kijken die jullie daarna bespreken, is heel iets anders dan een uur eindeloos door korte filmpjes scrollen. Kies bewust voor inhoud die past bij de leeftijd van 6 jaar en kijk waar mogelijk samen. Zo wordt schermtijd een gedeelde activiteit in plaats van een manier om je kind bezig te houden.
Praktische afspraken voor de vakantie
Maak aan het begin van de dag een duidelijke afspraak, bijvoorbeeld een uurtje na de lunch. Vermijd schermen het eerste uur na het opstaan en het laatste uur voor het slapengaan, want blauw licht en prikkels maken inslapen lastiger. Zet de tablet weg tijdens het eten en laat schermen niet mee naar de slaapkamer.
Vul de vrijgekomen tijd op met buitenspelen, knutselen, een uitje naar de speeltuin of helpen in de keuken. Hoe meer aantrekkelijke alternatieven, hoe minder je kind naar het scherm vraagt.
Tot slot
Voor een kind van 6 is ongeveer één uur recreatieve schermtijd per dag een gezonde richtlijn, ook in de zomervakantie. Let vooral op wat je kind kijkt en speelt, en zorg voor genoeg beweging en rust eromheen. Zo blijven de zomerweken ontspannen voor je kind én voor jou.
